담배를 끊어야 하는 건강상의 이유입니다.

 

우리 모두는 흡연이 건강에 나쁘다는 것을 알고 있지만, 때때로 그 습관을 고치는 것은 어렵습니다. 만약 여러분이 전반적인 건강을 개선하고 다양한 질병의 위험을 줄이려고 한다면, 영원히 담배를 끊는 것이 여러분이 내린 최고의 결정일 수도 있습니다.

 

담배를 끊으면 어떤 이점이 있나요?

금연은 단기적으로나 장기적으로 여러분의 건강에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

1. 심장 질환, 뇌졸중, 암의 위험을 줄입니다.

담배를 끊는 것은 심장병, 뇌졸중, 그리고 폐암의 위험을 현저히 줄일 수 있습니다. 

2. 호흡기 건강을 증진시킵니다.

흡연은 호흡곤란증후군, 폐렴, 심지어 죽음으로 이어질 수 있는 폐기종과 기관지염과 같은 만성 폐질환의 위험을 증가시킵니다. 금연은 이러한 위험을 줄임으로써 호흡기 건강을 향상할 수 있습니다.

3. 체중 감량에 도움이 됩니다.

New England journal of Medicine에 게재된 한 연구는 담배를 끊은 흡연자들이 계속 피운 사람들 보다 평균 6파운드 (3kg)를 더 감량했다는 것을 발견했습니다. 이것은 담배 연기가 흡연자와 비흡자 모두에게 체중 증가를 촉진할 수 있는 4,000개 이상의 화학물질을 포함하고 있기 때문일 것입니다. 담배를 끊는 것은 여러분이 살을 빼는데 도움이 될지도 몰라요.

 

담배를 끊는 것이 건강을 증진시키는데 어떻게 도움이 되나요?

건강상의 이유로 금연을 시작하는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. 

1. 금연은 심장병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 흡연은 심장병의 주요 원인이며, 금연은 당신의 위험을 50%까지 줄일 수 있습니다. 만약 여러분이 심장병이 있다면, 그것을 그만두는 것이 여러분이 심장병으로 인한 심각한 합병증을 피하고 더 오래 살도록 도와줄 수 있습니다. 

2. 금연은 폐 건강을 증진시킬 수 있습니다. 담배 연기는 천식, 기관지염, 그리고 폐렴으로 이끌면서, 시간이 지남에 따라 폐를 손상시킬 수 있는 화학 물질을 포함하고 있습니다. 담배를 끊는 것은 이러한 질병과 폐기종과 같은 흡연과 관련된 다른 질병들로부터 여러분의 폐를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

3. 담배를 끊으면 암에 걸릴 위험이 줄어듭니다. 담배 연기는 발암 물질이라고 불리는 암을 유발하는 화학 물질을 포함하고 있습니다. 여러분이 담배를 끊으면, 이 발암물질들은 여러분의 몸에서 제거되고, 이것은 나중에 암에 걸릴 위험을 줄여줍니다. 

4. 금연은 혈압을 낮출 수 있습니다. 흡연은 우리 몸의 동맥을 통해 흐르는 혈액의 양을 증가시키기 때문에 고혈압을 유발합니다. 담배를 끊으면 혈압을 30%까지 낮출 수 있습니다. 

5. 담배를 끊는 것은 여러분의 기분과 정신 건강을 향상할 수 있습니다. 흡연은 우울증과 불안을 포함한 많은 정신 건강 문제와 관련이 있는데, 이 두 가지 모두 비만과 심혈관 질환과 같은 나쁜 신체 건강 결과와 관련이 있습니다. 

 

건강을 위해 금연을 시작해야 하는 이유입니다. 

1. 흡연은 여러 가지 방법으로 건강을 해칩니다.

흡연은 미국에서 예방 가능한 사망의 주요 원인이며, 또한 암의 주요 원인 중 하나입니다. 미국암학회에 따르면 흡연은 폐암 위험을 최대 30%, 난소암은 최대 70%, 췌장암은 최대 90%까지 높일 수 있습니다. 게다가, 흡연은 또한 심장병, 뇌졸중, 호흡기 질환, 치아 손실, 그리고 많은 다른 건강 상태의 위험을 증가시킵니다. 

2. 금연은 전반적인 건강을 증진시킬 수 있습니다. 

담배를 끊는 것은 여러분의 전반적인 건강을 극적으로 향상할 수 있습니다. 미국 폐 협회에 따르면, 담배를 끊으면 심장병에 걸릴 위험을 50%까지 줄일 수 있고 만성 기관지염과 폐기종에 걸리 위험을 최소 절반까지 낮출 수 있으며 평생 동안 수십만 달러의 의료비를 피할 수 있다고 합니다. 게다가 담배를 끊으면 뇌졸중에 걸릴 위험을 거의 60% 줄일 수 있습니다.

3. 담배를 끊는 것은 당신의 빚에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 

국가 부채 시계에 따르면, 담배를 끊는 흡연자들은 5년 후에 평균 5,336달러를 절약할 수 있다고 합니다. 그것은 거의 두 달 치의 임대료나 거의 6개월치의 주택 담보 대출금을 충당하기에 충분한 돈입니다.

4. 금연은 여러분이 더 오래, 더 건강하게 살 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 

담배를 끊는 것은 여러분의 수명을 현저하게 향상할 수 있습니다. 질병통제 예방센터에 따르면, 흡연을 하는 사람들은 비흡연자들보다 심장병, 뇌졸중, 폐암, 그리고 다른 원인들로 죽을 가능성이 더 높다고 합니다. 담배를 끊는 것은 또한 많은 종류의 암에 대한 위험을 줄일 수 있습니다. 

5. 담배를 끊는 것은 건강 관리비를 절약하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

담배를 끊는 것은 당신의 의료비를 엄청나게 줄일 수 있습니다. 미국 암 협회에 따르면, 담배를 끊는 흡연자들은 일반적으로 흡연을 계쏙 하는 흡연자들보다 건강관리에 연간 약 1,500달러를 덜 쓴다고 합니다. 게다가, 담배를 끊는 사람들은 만성 폐 질환과 다른 값비싼 건강 문제에 걸릴 가능성이 훨씬 적습니다. 

6. 담배를 끊는 것은 믿을 수 없을 정도로 기분이 좋을 수 있어요.

금연은 여러분의 건강과 삶의 질을 향상하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 미국 폐협회에 따르면 금연은 스트레스를 완하하고, 에너지 수치를 높이고, 전반적인 기분을 향상할 수 있다고 합니다. 게다가 담배를 끊는 것은 만성 기관지염과 폐기종과 같은 심각한 호흡기 질환에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.